糖尿病人如何锻炼

糖尿病是发病率比较高的疾病之一。据调查，在我国发病率达1%。尤其是40岁以后，发病率呈直线上升，几乎每增长10岁，发病率升高千分之十左右。

对糖尿病的治疗应采取综合性方法，包括乐观的情绪、有规律的生活、适当的饮食及体育活动、正确使用药物等。其中体育疗法很重要。因为体力活动可使血糖降低。据测量，进行30分钟体力活动，血糖下降12-16%毫克。通过蹬车实验证明，肌肉活动时肌肉组织对葡萄糖的摄取量比不活动时大13倍，并且细胞膜上转运葡萄糖的载体蛋白运转加快，故能降低血糖；体力活动还可降低血脂，减轻和迟延动脉粥样硬化；体力活动可以充分利用能量，使病人体重趋于理想，而不至肥胖。特别是对于老年期发生的糖尿病，运动就更加重要，因为老年期发生的糖尿病多属于非胰岛素依赖型糖尿病，这些病人使用胰岛素治疗效果不好，而运动却可使血糖降低。

适宜于糖尿病人进行锻炼的项目很多，其中以散步为最好。一般每日以1小时左右为宜，大约走5000米路程，一次或分次走完，但要量力而行，适可而止。如果合并有肝、肾功能障碍，心功能不全，二三度房室传导阻滞及重度肺心病应暂停体育锻炼。