使臀部更结实

臀部肌肉松垂是因运动性脂肪摄取过多,因此应该少进甜食，多吃芝麻、葡萄、花生油等含植物性脂肪的食物。此外，每天也应多吃生菜、水果及海藻。

臀部松垂时，可做一简单的体操，使臀部结实:俯卧在床上，双腿伸直，全身用力，上身往上翘。然后双手向后伸直，腿部膝盖弯曲，左手握住左足踝部位再全身用力往后弯，左腿做完换右腿，反复做几次。(做这种体操时须穿紧身运动衣)