畅快地流汗

常洗蒸汽浴有益健康好处多：可增加抵抗力，预防感冒。洗蒸汽浴大量流汗后，不但使人感到舒畅愉快，精力充沛，而且对肌肤的保健也有很大的功效。

蒸汽浴室在健身房或是美容沙龙都是不可缺的设备。在运动过后，洗蒸汽浴不但能使身体得到适度的松弛和休息，也是保养身体，改善肤质的最佳契机：红润、白晰、光滑的肌肤，是在做完蒸汽浴后美丽的成果。您应趁着这个最自然的时机，好好保养您的肌肤。通常人们不知道该如何利用洗蒸汽浴的机会也同时做做护肤保养。在此提供您洗蒸汽浴时的肌肤保养秘方：

当肌肤在蒸汽室时，大量排汗，不利于养分的吸收，所以在此时不建议做脸部、肩颈部的护肤保养。而做完蒸汽浴后，毛细孔舒张，肌肤呈现最佳状态。

肌肤保养在蒸汽浴后

在舒展休息的空档，是保养脸部和身体肌肤最佳的时刻，此时肌肤的保湿尤其重要。在脸部皮肤的保养方面，建议使用含水酵素的保养品，例如含尿囊素(Allantoin)、泛醇(Panthenol)、玻尿酸(Hyaluronsaeure)、氨基酸，或是含有植物萃取精华等成份。另外像是含有从柑橘或是洛神花萃取出的会香素(Rutin)和Hesperidin成份，以及从菊花萃取出的甘菊蓝(Azulen)和没药醇(Bisabolol)，还有亲肤性高的植物油，例如琉璃苣油、月见草油和巴西棕梠油(Babassu)，这些成份都对肌肤有相当的修护功效。

对干性肌肤来说，使用护肤油是十分正确的保养方式。建议您可采用含维生素Ｅ和Ａ的药剂，以及在谷类胚芽、酪梨和葵花内所含的不饱和脂肪酸。特别是将这些成份和有镇静效用的香精，例如像玫瑰、天竺葵或熏衣草一起使用，更可达到舒适的效果。

对一般或油性的肤质部份，使用护肤乳液是值得建议的保养方法。乳液应含有保湿和滋养的成份，例如从芦荟、海藻、瓜类以及植物油所萃取的精华。

肌肤经过蒸汽加温，彻底深层清洁之后，最适合做护肤保养疗程，使您的肌肤容光焕发。除此之外，蒸汽浴的功效可称的上是消除身心疲劳的仙丹妙药，更可使您美美的渡过湿冷的冬季。

身心舒畅

除了肌肤保养外，健康因素是蒸汽浴爱好者所优先考量的。洗蒸汽浴可促进体内废物与有毒物质的排泄。当在蒸汽室内身体组织受热蒸烤，汗腺代谢功也随之增加。肌肤新陈代谢所产生的物质、有毒性以及易促成疲劳的物质，将可随着汗液迅速排出体外，减轻肾脏负担，且也不会造成因大量运动而产生的肌肉酸痛。

随着体温上升摄氏1-2度，身体的抵抗力也就随之增加，淋巴细胞组织度更强密，可预防病菌的侵犯。高温的蒸烤也会刺激肾上腺素以及脑下垂体的分泌功能。

冷热刺激的交替，不但可促进新陈代谢，同时还可锻炼血管的收缩，促进血液循环，加速身体组织养分的传送。

洗蒸汽浴冷热的过程，不但可使肌肉充分放松，同时情绪也可得到一定的纾解。冷热的刺激使得神经系统得以有效的运作，分泌所谓的快乐激素，使人感到身心舒畅，精气活力将可持续整天。