按摩

脸部适度的按摩可以促进皮肤的血液循环与新陈代谢，并增加皮肤的滋润度。所以按摩在皮肤保养的程序中，占有极重要的地位！

按摩动作与重点

按摩的动作，基本上是要依据皮肤组织的生长方向，进行规则性的按摩程序。也就是把握「由理而外」、「由下往上」原则，手指微微弯曲，以中指与无名指的指腹接触皮肤。切记不可使用指尖按摩，因为指尖无法控制压力程度，容易抓伤皮肤。

正确的自我按摩法

按摩前，应先把手洗乾净．再选择无刺激性、含自然成分、适合个人虏质的按摩霜，依皮肤组织的生长方向进行如右圆规则性的按摩程序：

按摩时间的控制

按摩很舒服，但是时间的控制很重要！按摩过了头，对皮肤又是另一种伤害？一般而言，按摩时间不宜太长或太短，要视个人的皮肤性质、状况和年龄、气候而定。

1．以中指及无名指的指腹从正前额，以螺旋方式往两边滑．在太阳穴处跷圈圈，进行指压。

2．左手放在太阳穴上，右手用及无名指在额头向左依次跷圈圈最後放在太阳穴指压。

3．在正前额用左右手往上、下滑动数次後，在太阳穴指压，切勿拍打出声。

4．用中指及无名指的指腹在眼睛下缘、眼皮、眉上来回轻轻地按摩至太阳穴三次，眼下皱纹深及有眼袋者可多按摩几遍。

5．沿着眼周、鼻侧及眉绕圈，第三圈从眼窝轻按眉骨神经点至太阳穴指压。固定在眉骨下方的神经穴道按压。

6．在双颊．由下往上、由里而外，绕圆圈至太阳穴指压。

7．在嘴唇上下分成六个动作，下巴处以中指及无名指分中间、左边、右边双手交叉按摩，人中及左右嘴角纹以中指按摩即可．再轻按鼻子几下。

8．用掌腹在脸颊部位，顺著皮肤纹路往上轻拍。下巴松弛者．可按摩几下！

你的皮肤需要怎样的按摩？

1．正常及偏乾性的肌肤：正常及偏乾性皮肤宜多按摩，通常，中性皮肤一星期按摩10-15分钟即可；至於偏乾性的皮肤虽然不易长粉刺、面疤，但容易乾燥脱皮．尤其眼周和两颊易长小皱纹、最好每天晚上按摩3-5分钟，尤其是有皱纹的部位更是需要。绝对不可忽略了按摩的功夫，尤其是秋冬季节。平时就要多多按摩几下。

2．多皱纹的肌肤：平常就不可忽略按摩的工作，尤其是在秋冬季节时。

3．二十五至五十岁属於油性或敏感性的肌肤：敏感性的肌肤最好尽可能少做或完全不要做脸部的按摩，即使是乾条的秋冬季节也只要稍稍按摩擦一下即可，一星期约3-5分钟就好。特别是有毛孔阻塞者，由於其很容易发生细菌感染，按摩反而容易产生过敏，引起敏感面庖。所以有毛孔阻塞现象的异常皮肤，暂时不按摩或局部按摩即可。大体而言，这类肤质不需要太频繁的按摩，只要在春夏季节时，每周进行一至二次，每次约5-10分钟的按摩即可。

4．二十五至五十岁属於中性的肌肤：绝不可忽视按摩的基本功「至少每周要进行一至二次的脸部按摩，每次约10一15分钟。

5．二十五至五十岁属於乾性的肌肤：平时即需要常常按摩，尤其是秋冬季节更要加紧按摩，每周至少一至二次，每次约15-20分钟。

6．眼周及两颊皮肤较乾的肌肤：绝对少不了按摩的工作，尤其是秋冬季节，每晚都要进行3-5分钟的脸部按摩。

7．面疤性的肌肤：完全不需要按摩。因这类皮肤皮脂分泌旺盛，按摩反而易使细菌传染更快，导致面疤更严重，易引起其他副作用。因此护理这类皮肤时，必须加强调理肤质。但青春期过後的皮肤，如果只是偶尔长暗疮，仍可照常按摩．但需加强乾燥及皱纹部位的局部按摩。

8．五十岁以上的肌肤：千万不可忽略按摩的工作，每周至少要进行二次，每次约15-20分钟。