饮料还是少喝为好

现代生活中，五花八门的广告弄得许多家长头昏脑胀：可乐、橙汁、果奶……不惜钱财通通买回，殊不知多喝饮料会影响儿童的健康。

首先，饮料过多易造成儿童肥胖。有的孩子一天平均能喝三五瓶饮料甚至更多。饮料多含糖分，碳酸饮料含糖5%～8%，乳酸奶饮料含糖10%～13%，长期饮用，孩子势必因摄入糖分过多、热量过剩而成为“小胖墩”。肥胖会导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，易患儿童高血压病、糖尿病。

其次，多喝饮料可致营养不良。儿童的胃容量较小，胃液分泌比成人少，喝饮料过多，大量水分充斥胃内，饮料中的糖分被消化吸收后血糖上升，儿童饥饿感消失，吃饭时毫无食欲。进入胃内的饮料还会稀释胃液，降低胃酸影响对食物的消化和吸收，尤其是果汁饮料上的色素易沉着在小孩消化道黏膜上，天长日久，可使其产生厌食。此外，常喝饮料还会造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素的缺乏，导致营养不良、贫血。

再次，多喝饮料能降低身体免疫力。孩子常喝饮料，会因糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡、降低免疫力，易患感染性疾病。有关专家指出，许多小儿三天两头感冒不断，有的是“喉源性咳嗽”，久治不愈，这些与喝含糖饮料过多有密切关系。

还应注意某些特殊饮料，如：人参、蜂王浆之类导致儿童性早熟，易拉罐饮料比瓶装饮料含铝量高出3～6倍，影响儿童智力。