外国人的作法，不妨试试怎样才能使奶水多些

每位乳母经常会有这样的时候：奶水不够孩子吃。此刻，不用慌，有以下办法供你选择：首先，生活要有规律，饮食要合理。必须吃含足够蛋白质的食物：牛奶、奶制品、肉类、鱼类以及蔬菜、水果和奖果。如果在奶前10－15分钟，能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖渍果品或蔷薇花，奶水就会增多。

其次，也可以服用催奶的特效药。使用烟酸有一定作用。1日2—3次，每次40—50毫克，喂奶前10—15分钟服用。一般服用两周，泌奶就调整过来了。最好是服用10以上天的维生素E，1日2次，每次10—15毫克。

服用胡萝卜、蒲公英、牛至以及莴苣、土茴香、和兰芹、茴芹、香种子制作的饮料。这些饮料能催奶。制作这些饮料并不复杂。

胡萝卜汁。1日2—3次，每次一杯。为使味美些，可加1勺奶、乳或其他任何汁料。胡萝卜加奶汁。1杯奶或炼乳2—3勺擦碎的胡萝卜末。过滤一次。1日2—3次，每次1杯。

蒲公英叶汁。将新鲜的蒲公英叶清洗，放在冷水浸泡，然而用肉机绞碎。用纱布拧出汁来，根据口味加点盐，30—40分钟后就可饮用。1日1—2次，每次半杯。也可以往蒲公英汁里加糖、蜂密、糖和柠檬汁。

叶莴苣种子饮料。用瓷钵研磨克种子，加1杯开水，放置3小时。过滤一下，1日2—3次，每次1杯。

菏兰芹饮料。和兰芹种子15分钟，加1升热水，添加切成片的柠(或者2克柠檬酸)，100克糖，要用文火煮7—10分钟。放凉，再过滤一下。1日2—3次，每次半勺炼乳加菏兰芹。2杯炼乳和2勺菏兰芹种子置于陶器皿(耐火瓦罐)里，盖上盖，放进烤箱30—40分钟，用文火焖。放凉，一日2次，每次半杯。

土茄香种子浸液。用1杯开水浸泡1勺种子，盖上盖，放2小时。过滤一下。或者1日2次，每次半杯，或者1日6次，每次1勺(视情况而定)。

茴芹浸液。两茶勺种子用1杯开水浸泡，放置1小时，过滤一下。放凉。1日3—4次，每次2勺茴芹、茴香和牛至饮料。用研钵研磨茴芹和茴香种子，同牛至拌在一起(总共10克)，加上1杯开水，放置2小时，然后过滤一下。1日2次，每次半杯。

如果奶水越来越少，为此着急，此时服用汤汁或者缬草浸液和益母草浸液就能安定神经系统。

如果早产，需要奶水，服用泽鲁卡尔制剂很有效。它能产生催奶的激乳素。

注意，服用泽鲁卡尔，往往出现虚弱或嗜睡现象。但是，这种现象很快就会过去。血压偏高的妇女不宜服用。