工作中的哺乳妈妈（下）

第六个办法：为宝宝培养一个保姆

保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。

找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉。

第七个办法：对你有帮助的一些提示

你的吸奶的时间表应尽量配合工作的进度。每次抽奶可能要15-25分钟。不要与工作的时间冲突。

如果家离工作的地方比较近，可以午休时给孩子喂奶或选择午休时间抽奶。

吸奶时需要注意的事项

*安静不受打扰的环境有助于奶水被抽出。

*上班时不要喝含有酒精的饮料。不管渴不渴都要多喝水。

*吃有营养的工作餐，多吃蔬菜。

*吸奶时想一想孩子对你是有帮助的。可以使奶水反射性的流出。

*吸奶期间按摩乳房有助于增加奶量。

*每次吸奶的时候都用同一种方式会形成条件反射，便于顺利完成任务。

*即使再忙也不要中断吸奶，哪怕是只有5分钟。

第八个办法：哺乳期妈妈该穿什么衣服？

设想一下吸奶时穿什么样的衣服比较方便：

*带纽扣的开身服装是最实用的。

*颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。

*衣服里子要100%纯棉的，吸水性要好。

第九个办法：吸奶所需的装备

一个专门的吸奶器

电源插头

装奶的瓶子（密封要好）

标签

防止奶水渗出的胸罩垫

最好有冰箱或小型的冰柜

第十个办法：保存奶水需要注意的事项

*每次抽完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用。

*保存奶瓶时最好在外面裹一层保险膜，有利于保鲜。

*冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完。

*不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。

有趣的小调查：没有孩子的职员在办公室工作得更努力些吗？

*52%的人认为“是的”。

“我是办公室里唯一一个没有孩子的人，也是唯一一个经常被要求加班到很晚的人。我得到了提升，但是有很多个晚上，我想利用自己的时间和男朋友约会都无法实现。”

——张琪，网站编辑

*48%的人认为“不是”。

“在我工作的圈子里，有没有孩子与业绩无关：很多优秀的经纪人都有孩子，而一些懒惰的人却没有。工作努力是一种态度，同时也会反映在对孩子负责方面，不会因为工作努力而对孩子不负责任，同样也不会因为照顾孩子而丧失了这种认真的工作态度。”

——小放，演艺经纪

“现在是晚上十点，孩子睡了，我利用这段时间多做一些工作。我要让那些没有孩子的人看一看我的工作成绩同时也看一看我教孩子画的画。”

——林子鹃，职员

文/一鳞

摘自《父母》