做个健康快乐的妈妈

如何才能做个健康快乐的妈妈，你首先应该了解自己的身体变化。对于你来说，产后最重要的就是产褥期。产褥期约指胎盘产下至所有生殖器官回复到产前状态的这段时期，约为六周。子宫于产出胎盘后，便开始复旧的工作并进行收缩，一方面缩小子宫的体积，一方面则压迫子宫的血管来止血。大约四星期后便回复至未怀孕时的重量，子宫的间歇性强烈收缩常会引起产妇的不舒服，一般在初产妇较不明显，过度疼痛可使用止痛剂。在第三天后会逐渐减轻。

产后子宫蜕膜坏死脱落，与上皮细胞、血、细菌混在一起排出阴道，称之为恶露，最初2-3天为红色，3-4天后颜色渐渐变淡，量也减少，到了第10天左右则变为淡黄色或乳白色，可持续3-6周，而子宫内膜约7-10天就可恢复怀孕前的状态，胎盘所在处则约2-3星期才能完全恢复。

生产时阴道松弛、宽阔，产后会逐渐恢复，但仍无法回复至生产前的状态，产后三星期，阴道内皱摺会逐渐回复，阴道及会阴的裂伤也会逐渐回复，产后须注意，会阴部的卫生照顾，以避免感染，整个回复的过程约须六周。

产后第一次月经通常是不排卵的，未采用母乳喂养的妈妈约产后十周左右才会排卵，最早则可在产后六周排卵，采用母乳喂养的妈妈排卵可延长至二十八周左右才来，因此，母乳喂养的妈妈何时排卵，何时来月经，取决于其哺喂母乳的时间长短。