跑步机
——有一双好运动鞋
——脚跟着地，过渡到脚尖，但全速跑时，脚前掌着地
——要运用有助于正视的设备
——要禁止垂直运动，不要忽然猛冲和滑动
登山机
——不要用把手来支撑身体，而只用于平衡
——保持背部和头部挺直成一线
——用8-10英寸的步幅消耗敲击地面将消耗多于15%的能量。
脚踏自行车
——禁止向侧扭动的动作
——尽量保持头部水平，上身微向前倾
——调节坐垫，使腿部可以完全伸直
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