夏日摇扇可健身

如今，说起夏季降温消暑工具，人们大概很少会把扇子归于其内，摇扇度夏似乎已是很久远的事了。其实，在炎热的夏日，经常坚持摇扇运动，不仅可以消暑纳凉，而且还可健身防病。

摇扇，需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合。在夏日，坚持摇扇纳凉，正是对手指、腕和肩部关节、肌肉进行锻炼的极好机会，不仅可以促进上肢的血液循环，还可增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。有些人因肩关节长期缺乏活动而导致肩周炎，而摇扇时，通过对肩关节肌肉韧带的锻炼，可增强其力量和灵活性，从而有效地预防肩周炎。

摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。由于大脑对身体的控制是交叉的，即左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。有些人长期习惯使用右手，左手运动较少，以致右脑半球缺乏锻炼。老年人脑溢血发生部位多在右脑半球，这是因为支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故。因此，夏日经常左手摇扇，不仅可以改善左侧肢体的灵活性和废用萎缩，还可促进左脑功能，增强右脑半球血管的弹性，从而有效地预防和减少脑溢血等脑血管疾病的发生。摇扇纳凉还有个得天独厚的条件，即可根据天气情况和自身健康状况来控制风速和风量，避免因电风扇风量大、风速快和长时间吹风扇带来的种种不适，更没有空调病"的后顾之忧。另外，扇子携带方便，在户外纳凉，驱蚊消署，实在是度夏的一大乐趣。